Hei kaikki,

Olen Miia. Vuonna -78 syntynyt äiti ja puoliso, lähihoitaja ja sairaanhoitajaopiskelija. Työskentelen sairaalassa vuodeosastolla. Tätä ennen tutkintoja on useita, YO, eläintenhoitaja, taloushallinnon merkonomi , myös hevosalalta on muutama tutkinto. 

Liikunta auttaa jaksamaan meitä ihmisiä arjessa ja arjen tuomissa haasteissa sekä ylläpitää työkykyä. Tuo iloa ja energiaa arkeen. Sisäinen hyvä olo näkyy ulospäin. 

Vuoden 2009 hevosonnettomuudesta sain oikeaan jalkaani polvesta sääriluuhun metallia. Pitkän kuntoutuksen jälkeen löysin itseni lenkkipoluilta. Liike oli lääke. Opin matkan varrella rajani, juoksusta tuli voimavarani. Juoksusta ja yleensäkkin lenkkeilystä myös kävellen, tuli tapani purkaa mieltäni. 

Jalkani vuoksi olen aina liikkunut kipeänä ja oppinut liikkumaan oman tasoni mukaan.

Minulta on myös leikattu selkä johon myös liike on ollut lääke. 

Kaikki nämä vuodet olen edelleen myös ratsastanut hevosillani. Vuosien varrella jalkaani on vaihdellen operoitu ja piikitetty. Kipulääkkeet ja erilaiset hoitotavat on myös tullut tutuksi. 

Olen opiskellut kestävyysurheilua ja juoksua  ammattikorkeassa sekä omaksi iloksi että oman juoksuni vuoksi. Sitä myötä suunnitellut juoksuohjelman joka sopii aloittelijalle ja  jo enemmän lenkkipoluilla aikaa viettäneelle joka kaipaa tekemiseen rytmiä ja rutiinia. Ohjelmaa voi soveltaa myös vain kävelyyn mutta käyttäen juoksun tilalla reipasta kävelyä. 

Jalkani tila on edennyt siihen pisteeseen että 15 vuotta vanhat metallit on poistettu ja olen sairaslomalla ja tekonivelleikkaukseen jonossa. Tämä tapahtuu oletetusti tämän vuoden 2026 loppupuolella. Olen nuori tekonivelpotilaaksi mutta tämä on seuraus onnettomuudesta. 

Uudella polvella myös itse tulen juoksemaan kyseisen ohjelman mukaan. Aloitan täysin alusta lenkkeilyn. Myös uinnin mikä on toinen tärkeä liikuntamuoto minulle.

Haluan kannustaa ja motivoida ihmisiä liikkumaan kuten minäkin. Toivon sinulle antoisia lenkkeilyhetkiä. Jos et voi juosta, aina voi myös kävellä reippaasti. Pääasia on että liikumme.

Jos minä pystyn, pystyt sinäkin.