Juoksuohjelmat

Tämä ohjelma on sinulle joka haaveilet juoksukunnosta, voit olla aloittelija tai ehkä lenkkeily kuuluu jo elämääsi mutta haluat rutiinia, sekä ohjelman mitä noudattaa että kasvattaa kuntoa entisestään. Tällä ohjelmalla tulet 5-10 kilometrin juoksukuntoon riippuen lähtötasostasi. Etene oman tasosi mukaan välillä pitäen kevennetyn viikon ja taas jatkat harjoittelua